עצירה והתבוננות
מערכת היחסים עם הגוף שלך
- מדוע דיאטות לא מצליחות?
- תוכנית החסכון שלך
- ההצלחה שלך
- שלושת העקרונות שבעזרתם תוכלי לרדת במשקל
תוכנית אישית
תלמדי לבנות תוכנית מדויקת לך, אישית, בצעדים קטנים, שיובילו לשינויים גדולים.
תלמדי איך להקשיב לגוף שלך, ליצור התמדה והרגלים חדשים שיקדמו למשקל גוף, נעים ונוח.
חומרי השיעור להורדה
יומן אוכל
לשבוע הקרוב
וכעת הזמן לעצור רגע… להקשיב לגוף… להקשיב לעצמך
בשיעור הבא:
נקודות מבט ומודעות
תביני ותזהי, מהו המשקל הנכון לך?
גנטיקה ושינויים שקורים לנו בגוף.
איך לחיות מתוך שפע ומה לעשות כדי להתגבר על ההתנגדות לשינוי.
תייצרי את התוכנית האישית החדשה שלך.