במערכות יחסים
אותם מחשבות שליליות משפיעות מאד על הקשר ומשבשות אותו.
“הוא בטח לא אוהב אותי יותר”
“לא אכפת לו ממני בכלל”
“המצב רק ילך ויחמיר”
“בטח הוא יעזוב אותי עוד מעט”
ועוד…
כל עוד אנו נותנים מקום למחשבות אלו אנו למעשה מפעילים חוק קוסמי “דומה מושך דומה”, ממש כמו מגנט שמושך אליו תדר דומה. כשאנו בתוך השלילי ומעצימים אותו אנו מושכים אלינו עוד מצבים ומקרים שלילים שמחלישים אותנו.
אם נחליט
שאנו מנסים עכשיו משהו חדש וניתן צ’אנס להתחיל לחשוב חיובי, להתמקד בדברים הטובים שקורים לנו, להודות עליהם, להוקיר אותם, אנו נתחיל להכניס לחיינו את התדר של החיוב ודברים יתחילו להיות טובים יותר.
כמובן שזה לא רק תלוי בזה, אולם שינוי מחשבתי תפיסתי מתחיל שינוי גדול הרבה יותר בחיינו.
תרגיל קטן שעזר לי להשתחרר מהמחשבות השליליות ולאמן את המוח שלי לחשוב חיובי הוא תרגיל הבועות:
כל פעם שמגיעה מחשבה שלילית, פחד, ביקורת עצמית, לדמיין שאני מכניסה אותה לבועה ומפוצצת אותה.
ואז מכניסה במקומה שתי מחשבות חיוביות באותו נושא.
באופן זה אנו מפסיקים לתת אנרגיה למחשבה השלילית ומגדילים את כמות המחשבות החיוביות.
כשאנו נצליח לאמן את עצמנו בכך אתם תתחילו להבחין שהחיים הופכים להיות רגועים יותר ונעימים יותר לחיות אותם.
לא נמצאו פוסטים