נמצא בדילמה/ צומת דרכים?
מנדלות
מַנְדָּלָה - "עיגול" בשפה הסנסקריטית, היא תמונת ייצוג של העולם. מַנְדָּלָה מסמלת את היקום ואת נפש האדם .
העיגול התוחם את המנדלה מסמל את גבולות העצמי והאזור שמחוץ למנדלה מייצג את הסביבה והעולם שבחוץ.
ברוב ציורי המנדלה יש מרכז משמעותי, וממנו יוצאים ההקשרים.
המנדלה יכולה לשמש כביטוי ליצירה אישית, בטקסי תפילה, באימון בריכוז ובסבלנות, במדיטציה.
המנדלה יכולה להכיל כל דבר- צורות גאומטריות, דמויות, אלמנטים קישוטיים, צבע וכו'. הדבר היחידי המוכתב הוא העיגול.
זהו המבנה הנותן מסגרת ליצירתיות.
האדם היוצר מנדלה הופך להיות חלק מהנדלה ושוקע בעשייתה. המנדלה מלמדת להיות בנוכחות.
המנדלה מחדדת את האבחנה כי המקטעים השונים של המנדלה הם חלק מהשלם וכי החלוקה היא אשליה בלבד.
אז...
בחרו לכם מנדלה והדפיסו אותה. קחו את הזמן להתנתק מהכל ולמלא אותם בצבע,
בכל צבע שתמצאו לנכון... בכל דרך שתמצאו לנכון...
הרשו לעצמכם ללכת לאיבוד בתהליך.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
כל המנדלות נלקחו באדיבות וברשות האתר http://www.free-mandala.com/
 תרגיל טאי צ'י עם מארק יאנסן הסבר תרגיל child worship budha
|
 מדיטציה לפתוח את הבוקר - בוקר טוב |
 פעמון מודעותקבעו לעצמכם את הזמן בו יצלצל פעמון גדול ו/או פעמון קטן עצרו לנשום כמה נשימות עמוקות, להיות נוכחים, או כל מה שתבחרו להזכיר לעצמכם במשך היום.... לפעמון |
